さっき
メガネをかけないで
トイレに行きました


あ、
なんだろ
あれ踏んだら
ヤバそうだなっっ！
って
すんごいよけ方をして

よく見てみたら
ただの
影でした、、、

恐るべき
視力0.08の世界ww

普段
メガネかコンタクトを必ず
装着するシノだけど
尿意に意識が集中しすぎて
裸眼でトイレに
行きました。


誰にも見られてなくて
よかったです


街中で
奇怪な動きをしている
女がいたら
それは、、、、

私なので
おニャニャの子は
怖がらずに
声をかけてきてください！
すいません
嘘です。

危ないので
遠巻きに見てください




今日はねーー

第8弾の続きの
終末糖化産物の
後編だよーー

ここから見た方で
気になる方は
第8弾
見に行って貰えると
嬉しいなーー

前編は
AGE~終末糖化産物~
とはなにか？
どんな物質か？
と
言うのをしょーかいしました


今回は


食材が糖化しにくい
調理法
と
糖化を防ぐ食材
を

ほざいていくよーーーー



糖化しにくい調理法


煮る 茹でる、蒸す

だ、そうです

油使っちゃうと
糖化量高めになるんだとか、、

鶏料理でも
蒸し鶏＞焼き鳥＞唐揚げ
の
順番なのょ


居酒屋は、、、

焼き鳥頼むのが吉かーー、、



糖化を防ぐ食材は

オクラ、納豆、山芋
などの
ネバネバ系


果物は

ベリー系

カボス、レモン

だがしかし
果物は糖質が多いので
食べ過ぎ注意、、

なんという、、
矛盾、、、

あ、
でも！
唐揚げそのまま食べるのと
レモンかけて食べるのと
全然違うみたいだよーー


あとねーー

低GI値食品もオススメ
なんだとさ



もちろん
あれもこれもダメ！！！
ってすると
長続きしないから

昨日は揚げ物食べたから
今日は鍋を食べよう

とか
自分でバランスをとる
目安にすると

ええよーーー





って
ブログ書きながら


ドーナツ
食ってる
Www



糖化しまくりww

糖質制限
やってるんじゃないんかいww






でゎ

また