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みんなで一緒に三上悠亜 

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新潟中央区メンズエステ花＊花(ハナハナ) の2023年9月13日写メブログ「みんなで一緒に三上悠亜」

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三上悠亜ちゃんって
30歳って知ってましたか？😳

最近AV引退して、
30歳になったら引退って決めてたみたいですね！！

初耳だった！！

三上悠亜ちゃんの作品は私は見ないけど、
お世話になった方も多いのでは？笑

私も三上悠亜ちゃんの体型になりたーーい🥹
Twitterで三上悠亜ちゃんの体型維持の
方法載ってたからみんなに共有しときます💗

私もコレ見て頑張ってみちゃおうかな🫡


�，△┐特鎖絏淑�をしっかり食べる
→痩せても胸が残る
��運動や筋トレはしない
�４嵜�はさつまいもと韓国のり
�に萋�鏡でボディチェック
�ヂ膸�な予定の前はファスティング
→固形物は取らず、水や酵素ドリンクで過ごす
��水や白湯は1日2リットル飲む
�Г�菓子は完全に抜かなくてもOK
�┥錣縫屮蕕鯢佞韻襪海箸覗蕕擦討盒擦魯�ープ
→ナイトブラも必須
��濃縮クランベリージュースを愛飲
��お寿司などのお魚を積極的に食べて良質な油を摂る
��ダイエット中のスタバは低脂肪ラテ一択
→ハチミツ（無料）を入れてもらうと甘い物欲が満たされて◎
��ストイックになりすぎない
��お肌のためにビタミン剤・漢方に頼る
��半身浴のときは2種類のバスソルトで滝汗をかく
��むくみ防止にはクラランス ボディフィット

頑張っても15個は出来ないけど、
できそうなやつはやってみたいと
思います🫡💗

三上悠亜ちゃん一緒に目指そ！！

本日12時から出勤します！！
良かったらお待ちしております🥹

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