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ことり(32)
ことり(32)

お題に答えたよ☆

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新潟ソープスチュワーデスことり(32)の2023年6月23日写メブログ「お題に答えたよ☆」 拡大
お題：睡眠の質を上げる為にしている事は？何かいい方法ありますか？に回答♪

[お題]from:のばらしろのすけさんさんから❤️


お仕事忙しくてできないこともあるけど


理想は…

・寝る90分前にお風呂
　→頭乾かして体が冷えてくるくらいにお布団入るといいよ☺️

・寝る前はスマホを見ない
→スマホを見るとブルーライトで交感神経が刺激されて寝れないの。
なのでがんばるこれ～！！

・枕元にラベンダーの香りのハンカチ🪻
→リラーックス☺️❤️

・マッサージ屋さんでかかってるリラクゼーションな音楽🎵
　→水のせせらぎとかもいいよ☺️



リラックスして寝れますように😌❤️



ちなみに…
スマホを触ってて
眠たくなって寝てるよ～って方！

あれ実は寝てるんじゃなくて
気絶してるんだって！！

脳みそ疲れて電池切れちゃってるそう。
なので、ちゃんと寝れてないらしいので気をつけてね💦

私もよくしてた～。
寝てなかったのか🙄💦💦


ちゃんといい睡眠とって
いい週末迎えようね🧡


🧡ことり🧡
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