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朝から宅トレ60分！！₍ᐢ⑅•ᴗ•⑅ᐢ ₎♡
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おはようございます美雪です
あのですね、、
外が余りにも暑そうなので…
今日から朝のウォーキングは宅トレに変更したいと思います
これはひろゆきさんの言葉なのですが
読んでからめっちゃ怖くなった次第です(´；ω；｀)
だからといって、だらけはしません
1日1日が勝負で積み重ねなので
調べたら、ウォーキングより効く有酸素運動の宅トレとかもあったのでそういうのを朝からバンバンやりました
家だけど、汗も沢山かいていい時間でした
今日は14時で一旦上がって次は17時～出勤し直すのでその間はまたジムトレに行ってきたいと思います
そして、昨日から始めた
【オートファジー】ですが、今日は固形物食べれるのが13時以降となってるのですが…
(昨日は20時に夕飯終了)
まだ1日だし痩せてないだろうなと思って体重に乗ったら…(昨日は夜ご飯に炭水化物も食べたし)
なんと！！！
0.4ｇ減ってました！！！
ビックリーーーー！！！
偶然かな？昨日、山登りしたからかな？笑
とにかく良かったです😂
引き続き、続けたいと思います
トップ写メは汗だくで山登りしてる美雪です。
(Tシャツに汗と、何故かにゃんすけの毛が
)
)今日も元気にえいえいおーーーー
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1～4個...1日3回
5～9個...1日5回
10個以上...1日10回
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あなたのオキニの女の子、気になる女の子に星を贈ることが出来ます。
女の子にもあなたから星が贈られてきたことが通知されますので、
コミュニケーションの1つとしてご活用ください ♪
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1件の応援コメントを見る
僕は「ぽんすけ」さん
万が一の熱中症を回避するのは大正解です。
ぽんすけも真夏の髪型に変身して丸刈り(^^♪
だけど、帽子かぶらないと頭の地肌に直火があたる(*_*;
チーン
美雪さん【♪♪♪】(34)
ぽんすけさん夏の丸刈り大正解ー(^o^)👌💕
美雪も夏だし髪の毛短くしたくなってきた～🥹✨✨
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